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découvrez tout ce qu'il faut savoir sur le goujon d'escalade : conseils d'installation, règles de sécurité essentielles et critères pour bien choisir votre équipement.

Tout savoir sur le goujon d’escalade : installation, sécurité et choix

Matériel / Alexandre Theron

découvrez des exercices efficaces pour soulager la douleur du golf elbow et améliorer votre confort. suivez nos conseils pratiques pour une récupération rapide et optimale.

Golf elbow : exercices efficaces pour soulager la douleur

Progression / Alexandre Theron

découvrez l'évaluation des performances des totem cams face aux matériaux robustes comme le granit et le grès, pour un usage fiable et durable.

Totem Cams à l’épreuve : performance entre granit et grès

Matériel / Alexandre Theron

découvrez l'exploit impressionnant de rell lennox qui triomphe en solo de la célèbre voie d'escalade « the nose » en rope-solo, repoussant les limites de l'endurance et du courage.

Exploit en solitaire : Rell Lennox triomphe de « The Nose » en rope-solo

Progression / Alexandre Theron

découvrez l'expérience mémorable d'adam ondra à aoste, où il partage ses impressions sur quelques-uns des plus beaux jours d’escalade de bloc de sa vie.

Adam Ondra à Aoste : « Quelques-uns des plus beaux jours d’escalade de bloc de ma vie »

Le Mag / Alexandre Theron

découvrez le mammut skywalker pro, votre partenaire idéal pour la via ferrata. profitez d'une sécurité optimale grâce à son système innovant d'auto-contrôle, pour des aventures en toute confiance et sérénité.

Mammut Skywalker Pro : La Via Ferrata en Toute Sécurité Grâce à l’Auto-Contrôle

Matériel / Alexandre Theron

découvrez comment améliorer votre force et votre technique en escalade grâce au fingerboard. conseils et exercices pour progresser efficacement.

Fingerboard escalade : comment progresser en force et en technique ?

Progression / Alexandre Theron

apprenez à réaliser un relais d'escalade sécurisé grâce à ce guide pratique spécialement conçu pour les grimpeurs débutants. techniques, conseils et sécurité expliqués étape par étape.

Comment faire un relais d’escalade sécurisé : guide pratique pour grimpeurs débutants

Progression / Alexandre Theron

découvrez notre guide complet d'exercices de renforcement de la cheville pour améliorer votre stabilité et prévenir les blessures efficacement.

Exercices de renforcement de la cheville : guide complet pour prévenir les blessures

Progression / Alexandre Theron

laura rogora réalise une performance exceptionnelle en escaladant en onsight une voie cotée 8c+ à saint-léger, démontrant son talent et sa maîtrise exceptionnelle.

Laura Rogora signe une nouvelle prouesse : une voie cotée 8c+ en onsight à Saint-Léger

Le Mag / Alexandre Theron

découvrez l'exercice excentrique, une méthode efficace pour renforcer vos muscles en profondeur. apprenez ses bienfaits, techniques et conseils pour optimiser vos entraînements.

Exercice excentrique : tout savoir sur cette méthode efficace pour renforcer les muscles

Progression / Alexandre Theron

découvrez excalibur escalade, la plus haute salle d’escalade d’europe, offrant des murs impressionnants pour tous les niveaux et une expérience unique d’escalade en intérieur.

Excalibur escalade : découvrez la plus haute salle d’escalade d’Europe

Le Mag / Alexandre Theron

découvrez notre avis complet sur evolv zenist, la chaussure d'escalade alliant confort, performance et durabilité pour vos sessions d'escalade.

evolv zenist : avis complet sur l’escalade

Matériel / Alexandre Theron

consultez le calendrier officiel complet de la coupe du monde ifsc 2026 et ne manquez aucune date des compétitions internationales d'escalade les plus attendues.

Découvrez le calendrier officiel de la Coupe du Monde IFSC 2026

Le Mag / Alexandre Theron

découvrez comment allier escalade et yoga pour développer votre force, améliorer votre souplesse et favoriser votre bien-être au quotidien grâce à des conseils pratiques et efficaces.

Yoga et escalade : le duo qui fait vraiment progresser

Le Mag / Alexandre Theron

découvrez nos conseils pour choisir le pantalon d'escalade idéal, alliant confort, flexibilité et résistance, afin de grimper en toute sécurité et performance.

Comment choisir le pantalon d’escalade idéal pour grimper ?

Matériel / Alexandre Theron

découvrez nos conseils pour progresser en escalade du niveau débutant à expert, avec des techniques efficaces et des astuces pour améliorer votre performance en toute sécurité.

Escalade niveau débutant à expert : comment progresser efficacement ?

Progression / Alexandre Theron

explorez les exploits des alpinistes récompensés aux piolets d’or 2025, célébrant les ascensions les plus remarquables et les sommets les plus prestigieux de l'année.

Découvrez les lauréats des Piolets d’Or 2025 : les sommets de l’alpinisme récompensés !

Le Mag / Alexandre Theron

découvrez comment combiner escalade et musculation pour améliorer vos performances. conseils, astuces et exercices adaptés pour optimiser votre progression physique et atteindre vos objectifs en toute sécurité.

Escalade et musculation : comment optimiser votre progression ?

Progression / Alexandre Theron

découvrez quels muscles sont sollicités lors de la pratique de l’escalade et apprenez des conseils efficaces pour les renforcer afin d’améliorer vos performances et prévenir les blessures.

Quels muscles travaille-t-on vraiment en escalade et comment les renforcer ?

Progression / Alexandre Theron

découvrez nos conseils pratiques pour choisir les meilleurs gants d’escalade adaptés à votre niveau et à vos besoins. protégez vos mains tout en améliorant votre performance grâce à notre guide complet.

Comment choisir les meilleurs gants pour l’escalade ?

Matériel / Alexandre Theron

découvrez l'exploit de michael piccolruaz qui réussit l'ascension de la mythique kingline de dws à majorque, « es pontas » (9a+), une performance impressionnante sur l'une des voies les plus célèbres du deep water soloing.

Michael Piccolruaz conquiert la célèbre Kingline de DWS à Majorque : l’ascension impressionnante de « Es Pontas » (9a+

Progression / Alexandre Theron

découvrez des exercices ludiques d'escalade pour progresser tout en vous amusant. idées d'activités, conseils et astuces pour améliorer vos performances en grimpant avec plaisir, seul ou en groupe !

Escalade exercices ludiques : quelles activités pour progresser en s’amusant ?

Progression / Alexandre Theron

découvrez nos conseils essentiels et les précautions à prendre pour pratiquer l’escalade en toute sécurité pendant la grossesse. grimpez sereinement avec des recommandations adaptées aux futures mamans.

Escalade enceinte : conseils et précautions pour grimper en toute sécurité

Progression / Alexandre Theron

découvrez notre guide complet pour bien choisir votre crash pad d’escalade. conseils pratiques, critères essentiels et astuces pour garantir sécurité et confort lors de vos sessions de bloc.

Comment choisir son crash pad d’escalade : guide complet et conseils pratiques

Matériel / Alexandre Theron

découvrez « rakchham », le guide incontournable révélé par bernd zangerl, pour explorer l’escalade de bloc dans l’himalaya. parfait pour les passionnés d’aventure à la recherche de nouveaux défis en haute altitude.

Bernd Zangerl dévoile un guide essentiel pour l’escalade de bloc dans l’Himalaya : « Rakchham »

Matériel / Alexandre Theron

découvrez l'impressionnante ascension en libre de la célèbre voie 'pre-muir wall' sur el capitan, réalisée par pietro vidi et camilla moroni. un exploit d'escalade en grande voie au cœur du parc national de yosemite.

Pietro Vidi et Camilla Moroni réalisent l’ascension en libre de la ‘Pre-Muir Wall’ sur El Capitan

Progression / Alexandre Theron

découvrez nos conseils essentiels pour prévenir les chutes en escalade, que ce soit en falaise ou en salle, et apprenez comment réagir efficacement en cas d'accident pour pratiquer en toute sécurité.

Escalade chute : comment prévenir et réagir face aux chutes en falaise et en salle ?

Progression / Alexandre Theron

Comprendre la cotation en escalade : guide pratique pour débutants et confirmés

Progression / Alexandre Theron

découvrez des conseils pratiques et des exercices essentiels pour progresser en escalade grâce à l’entraînement sur poutre. améliorez votre force et votre technique avec nos astuces adaptées à tous les niveaux.

Entrainement escalade poutre : conseils pratiques et exercices essentiels pour progresser

Progression / Alexandre Theron

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Chaque mur raconte une histoire, mais la plus belle, c’est celle qu’on écrit en grimpant.” — Alex, Flasherie

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